比目鱼肌位于小腿后侧，是组成小腿线条的进犯部分。许多东谈主在减脂时发现，小腿如故粗壮，尤其是比目鱼肌，难以变细。其实，比目鱼肌的“粗”往往是因为脂肪堆积或肌肉发扬，思要瘦下来，需要科学的步伐。 率先，戒指全身脂肪是要道。比目鱼肌的大小与举座体脂率密切关连，只须减少全身脂肪，能力让小腿线条更彰着。提倡通过有氧辅导（如快走、跑步、拍浮）和合理饮食来镌汰体脂。 其次，幸免过度锤真金不怕火比目鱼肌。许多东谈主为了塑形，常常进行提踵等作为，反而会让肌肉更发扬。提倡完毕锤真金不怕火，给与低强度、永劫辰的辅